Почему существуют санитарные нормы, ограничивающие время работы на компьютере? На какие части глаза приходится нагрузка? Какие упражнения помогают снимать усталость глаз?
Вопрос пользователя
Почему существуют санитарные нормы, ограничивающие время работы на компьютере? На какие части глаза приходится нагрузка? Какие упражнения помогают снимать усталость глаз?
Ответ эксперта
Длительная работа с компьютером отражается на зрении. Глазодвигательные мышцы удерживают взгляд в узком пространстве монитора, хрусталик постоянно настроен на фокусировку изображения с определенного расстояния. Постоянное напряжение мышцы глаза приводит к утомлению: глаза слезятся, становятся красными, возникает жжение, предметы расплываются. Существуют нормы работы с компьютером, которые для школьника составляют не более 30-45 минут в день. Снять усталость глазных мышц помогает гимнастика для глаз. Упражнения желательно выполнять по 10-20 раз. 1. Перемещение взгляда из крайней правой точки в крайнюю левую и обратно. 2. Перемещение взгляда вверх-вниз. 3. Вращение глазных яблок по часовой стрелке и против часовой стрелки. 4. Перевод взгляда с близкого предмета на очень далекий и обратно. После комплекса упражнений закройте глаза на 3-5 минут.
