Юля утром совершила часовую прогулку со скоростью 6,5 км в час. Какой заказ надо сделать Юле днём в кафетерии, чтобы компенсировать
Вопрос от пользователя
Юля утром совершила часовую прогулку со скоростью 6,5 км в час. Какой заказ надо сделать Юле днём в кафетерии, чтобы компенсировать энергозатраты прогулки, абсолютно исключив при этом мучное, картофель и сладкое?
При ответе на вопрос используйте данные таблиц 2 и 3.
В ответе укажите энергозатраты прогулки, рекомендуемые блюда, калорийность обеда и количество белков в нём.
Ответ от эксперта
1) Энергозатраты прогулки — 390 ккал (6,5 ккал/мин х 60 мин).
2) Рекомендуемые блюда: омлет с ветчиной, салат овощной.
3) Калорийность рекомендованного обеда — 410 ккал (омлет с ветчиной 350 ккал + салат овощной 60 ккал), количество белков — 24 г (омлет с ветчиной 21 г + салат овощной 3 г).
