Хоккеист Ярослав тренируется утром в течение одного часа. Какой заказ надо сделать Ярославу днём в кафетерии, чтобы компенсировать
Вопрос от пользователя
Хоккеист Ярослав тренируется утром в течение одного часа. Какой заказ надо сделать Ярославу днём в кафетерии, чтобы компенсировать энергозатраты тренировки?
Учтите, что Ярославу надо выбрать блюдо с наибольшим содержанием белков. Ещё он очень любит вафельный рожок.
При ответе на вопрос используйте данные таблиц.
В ответе укажите энергозатраты тренировки, рекомендуемые блюда, калорийность обеда и количество белков в нём.
Ответ от эксперта
1) Энергозатраты тренировки — 570 ккал (9,5 ккал/мин х 60 мин).
2) Рекомендуемые блюда: сложный бутерброд со свининой, вафельный рожок.
3) Калорийность рекомендованного обеда — 560 ккал (сложный горячий бутерброд со свининой 425 ккал + вафельный рожок 135 ккал), количество белков — 42 г (сложный горячий бутерброд со свининой 39 г + вафельный рожок 3 г)
