Определить физическое состояние занимающихся оздоровительной ходьбой и степень подготовленности их сердечно-сосудистой системы к физическим
Вопрос посетителя
Напряженная умственная работа, несбалансированная физической деятельностью, малоподвижный образ жизни, особенно при высоких нервно-эмоциональных напряжениях, вредные привычки вызывают ухудшение питания стенок артерий, потерю их
(*ответ*) эластичности
устойчивости
проходимости
активности
Нарушение осанки постепенно может привести к
(*ответ*) снижению подвижности грудной клетки, диафрагмы
(*ответ*) ухудшению рессорной функции позвоночника
снижению эластичности связок и мышечных сухожилий
разрыхлению суставного хряща
Нервная система осуществляет регуляцию деятельности организма посредством импульсов
(*ответ*) биоэлектрических
анализаторов
нейронных
физиопсихологических
возбуждения
Общие положения, которые признают все специалисты по дыханию, за исключением создателей “парадоксальных систем”, следующие:
(*ответ*) дыхание должно быть ритмичным, равномерным, ритм дыхания должен находиться в соответствии с ритмом выполняемых физических упражнений
(*ответ*) дыхание должно быть глубоким
(*ответ*) дышать желательно через нос, хотя при беге или других физических нагрузках большой интенсивности можно дышать одновременно через нос и полуоткрытый рот
(*ответ*) темп дыхания зависит от степени подготовленности занимающегося и от темпа, в котором выполняются физические упражнения (бег, ходьба и др.)
(*ответ*) ходьба, бег, плавание сами по себе являются превосходными дыхательными упражнениями
(*ответ*) при выполнении дыхательных упражнений необходимо следить за своей осанкой: голову держать прямо, плечи развести назад, подтянуть живот
(*ответ*) чем больше возраст занимающегося физическими упражнениями, тем больше следует избегать длительных задержек дыхания и натуживания
ритм дыхания должен отличаться от ритмов выполняемых физических упражнений
Оздоровительная ходьба — самый доступный вид физических упражнений, который может быть рекомендован людям всех возрастов, имеющим различную подготовленность и состояние здоровья. Особенно она полезна тем, кто ведет _ образ жизни. При ходьбе тренируются мышцы, сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
(*ответ*) малоактивный
Оздоровительный эффект физических упражнений наблюдается лишь только в тех случаях, когда они, в соответствии с индивидуальными возможностями занимающихся, рационально сбалансированы по:
(*ответ*) направленности
(*ответ*) мощности
(*ответ*) объему
времени
энергозатратам
Околосуточные ритмы физиологических процессов у физически тренированных людей чаще всего перестраиваются в течение _дней, у нетренированных – в течение месяца
(*ответ*) 2–10
5-10
7-10
5-15
10-15
Опорно-двигательный аппарат представляет собой единое целое; в его составе выделяют:
(*ответ*) пассивную часть – скелет, образованный костями и их соединениями
(*ответ*) активную часть – систему мышц, прикрепляющихся к скелету, приводящих в движение отдельные кости и перемещающих тело в пространстве
двигательную часть – систему мышц, прикрепляющихся к скелету, приводящих в движение отдельные кости и перемещающих тело в пространстве
неподвижную часть – скелет, образованный костями и их соединениями
Определить физическое состояние занимающихся оздоровительной ходьбой и степень подготовленности их сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам можно с помощью трехмильного теста ходьбы, предложенного американским специалистом
(*ответ*) Купером
Лидьярдом
Моргаузом
Калане
Томпсоном
Ответ эксперта
Напряженная умственная работа, несбалансированная физической деятельностью, малоподвижный образ жизни, особенно при высоких нервно-эмоциональных напряжениях, вредные привычки вызывают ухудшение питания стенок артерий, потерю их
(*ответ*) эластичности
устойчивости
проходимости
активности
Нарушение осанки постепенно может привести к
(*ответ*) снижению подвижности грудной клетки, диафрагмы
(*ответ*) ухудшению рессорной функции позвоночника
снижению эластичности связок и мышечных сухожилий
разрыхлению суставного хряща
Нервная система осуществляет регуляцию деятельности организма посредством импульсов
(*ответ*) биоэлектрических
анализаторов
нейронных
физиопсихологических
возбуждения
Общие положения, которые признают все специалисты по дыханию, за исключением создателей “парадоксальных систем”, следующие:
(*ответ*) дыхание должно быть ритмичным, равномерным, ритм дыхания должен находиться в соответствии с ритмом выполняемых физических упражнений
(*ответ*) дыхание должно быть глубоким
(*ответ*) дышать желательно через нос, хотя при беге или других физических нагрузках большой интенсивности можно дышать одновременно через нос и полуоткрытый рот
(*ответ*) темп дыхания зависит от степени подготовленности занимающегося и от темпа, в котором выполняются физические упражнения (бег, ходьба и др.)
(*ответ*) ходьба, бег, плавание сами по себе являются превосходными дыхательными упражнениями
(*ответ*) при выполнении дыхательных упражнений необходимо следить за своей осанкой: голову держать прямо, плечи развести назад, подтянуть живот
(*ответ*) чем больше возраст занимающегося физическими упражнениями, тем больше следует избегать длительных задержек дыхания и натуживания
ритм дыхания должен отличаться от ритмов выполняемых физических упражнений
Оздоровительная ходьба — самый доступный вид физических упражнений, который может быть рекомендован людям всех возрастов, имеющим различную подготовленность и состояние здоровья. Особенно она полезна тем, кто ведет _ образ жизни. При ходьбе тренируются мышцы, сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
(*ответ*) малоактивный
Оздоровительный эффект физических упражнений наблюдается лишь только в тех случаях, когда они, в соответствии с индивидуальными возможностями занимающихся, рационально сбалансированы по:
(*ответ*) направленности
(*ответ*) мощности
(*ответ*) объему
времени
энергозатратам
Околосуточные ритмы физиологических процессов у физически тренированных людей чаще всего перестраиваются в течение _дней, у нетренированных – в течение месяца
(*ответ*) 2–10
5-10
7-10
5-15
10-15
Опорно-двигательный аппарат представляет собой единое целое; в его составе выделяют:
(*ответ*) пассивную часть – скелет, образованный костями и их соединениями
(*ответ*) активную часть – систему мышц, прикрепляющихся к скелету, приводящих в движение отдельные кости и перемещающих тело в пространстве
двигательную часть – систему мышц, прикрепляющихся к скелету, приводящих в движение отдельные кости и перемещающих тело в пространстве
неподвижную часть – скелет, образованный костями и их соединениями
Определить физическое состояние занимающихся оздоровительной ходьбой и степень подготовленности их сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам можно с помощью трехмильного теста ходьбы, предложенного американским специалистом
(*ответ*) Купером
Лидьярдом
Моргаузом
Калане
Томпсоном
