Неправильные позы, подъемы и переносы тяжестей могут привести к смещению позвонков и межпозвоночных дисков. Посмотрите иллюстрации. Объясните
Вопрос от пользователя
Неправильные позы, подъемы и переносы тяжестей могут привести к смещению позвонков и межпозвоночных дисков. Посмотрите иллюстрации. Объясните последствия ошибочных действий.
Ответ от эксперта
|
Как нельзя. Почему? |
Как надо |
|
если наклоняться, сгибая спину, позвоночник может замкнуть и уже не разогнуться |
нужно присесть, взять предмет и встать |
|
если наклониться за тяжелой гирей, может произойти смещение дисков позвоночника и его можно травмировать |
нужно присесть, взять предмет и встать |
|
напрягаются шейные позвонки и появляется головная боль |
шея должна быть прямой |
|
перегружен грудной отдел позвоночника |
нагрузку нужно распределять равномерно |
|
Вывод |
неправильное положение позвоночника может привести к его искривлению |
