Как предотвратить заболевания сердечно — сосудистой системы человека?

Вопрос от пользователя

Ответ от эксперта

Среди разных болезней заболевания сердечно сосудистой системы являются самыми распространенными в мире – это болезни сердца (инфаркт миокарда, аритмия, миокардит) и болезни сосудов (атеросклероз, инсульт, варикозное расширение вен, тромбофлебит) Именно они чаще всего приводят к временной или полной потере трудоспособности.

Причины

Профилактика

— избыточный вес

— отсутствие физических нагрузок

— злоупотребление спиртными напитками

— курение

— стрессы

— физическая работа и спорт. При физических нагрузках улучшается кровоснабжение сердечной мышцы и она получает больше кислорода и питательных веществ, повышается тонус мышц

— отказ от курения, алкоголя

— соблюдение режима питания (идеальный вес), необходимо тщательно следить за калорийностью продуктов, разнообразием и нормами употребляемой пищи

— отсутствие стрессов, избежание неврозов

— закаливание