Используя данные таблиц, рассчитайте рекомендуемую калорийность ужина для 14-летнего Максима, если подросток питается четыре раза
Вопрос посетителя
Используя данные таблиц, рассчитайте рекомендуемую калорийность ужина для 14-летнего Максима, если подросток питается четыре раза в день. Предложите Максиму оптимальное по калорийности меню из перечня предложенных блюд и напитков. При выборе учтите, что Максим пьет чай с одной ложкой сахара и любит салат с курицей.
В ответе укажите калорийность ужина при четырехразовом питании, заказанные блюда, которые не должны повторяться, их энергетическую ценность, которая не должна превышать рекомендованную калорийность ужина, и количество белков в нем.
Ответ эксперта
Рекомендуемая калорийность ужина 522 ккал.
Рекомендуемые блюда: жареный картофель, салат с курицей, чай с одной ложкой сахара.
Калорийность ужина 509 ккал (225 + 250 + 34 = 509 ккал). Количество белков 17 г (3 + 14 + 0 = 17 г).
