Используя данные таблиц, рассчитайте рекомендуемую калорийность ужина для 10-летней Натальи, если девочка питается четыре раза
Вопрос посетителя
Используя данные таблиц, рассчитайте рекомендуемую калорийность ужина для 10-летней Натальи, если девочка питается четыре раза в день. Предложите Наталье оптимальное по калорийности меню из перечня предложенных блюд и напитков.
При выборе учтите, что Наталья пьет чай с одной ложкой сахара и любит вафельные рожки.
В ответе укажите калорийность ужина при четырехразовом питании, заказанные блюда, которые не должны повторяться, их энергетическую ценность, которая не должна превышать рекомендованную калорийность ужина, и количество углеводов в нем.
Ответ эксперта
Рекомендуемая калорийность ужина 459 ккал.
Рекомендуемые блюда: жареный картофель, овощной салат, вафельный рожок, чай с одной ложкой сахара.
Калорийность ужина 454 ккал (225 + 60 + 135 + 34 = 454 ккал).
Количество углеводов 75 г (29 + 10 + 22 + 7 = 68 г).
