Андрей каждое утро бегает трусцой в течение 1,5 часов. Какой заказ надо сделать Андрею днём в кафетерии, чтобы компенсировать энергозатраты
Вопрос от пользователя
Андрей каждое утро бегает трусцой в течение 1,5 часов. Какой заказ надо сделать Андрею днём в кафетерии, чтобы компенсировать энергозатраты тренировки? Учтите, что Андрей выберет наиболее богатые углеводами бутерброд, картофель и напиток.
В ответе укажите энергозатраты тренировки, рекомендуемые блюда, калорийность обеда и количество углеводов в нём.
Ответ от эксперта
1) Энергозатраты тренировки — 855 ккал (9,5 ккал/мин х 90 мин).
2) Рекомендуемые блюда: сложный горячий бутерброд с курицей, картофель по-деревенски, сладкий газированный напиток;
3) Калорийность рекомендованного обеда — 840 ккал (сложный горячий бутерброд с курицей 355 ккал + картофель по-деревенски 315 ккал + сладкий газированный напиток 170 ккал), количество углеводов — 122 г (сложный горячий бутерброд с курицей 42 г + картофель по-деревенски 38 г + сладкий газированный напиток 42 г).
