Александр, известный футболист, находится на тренировочных сборах, где активно утром и вечером тренируется перед чемпионатом
Вопрос пользователя
Александр, известный футболист, находится на тренировочных сборах, где активно утром и вечером тренируется перед чемпионатом мира 2018 года.
Используя данные таблиц 1 и 2, предложите Александру оптимальное по калорийности меню, позволяющее ему компенсировать энергетические затраты после двух футбольных таймов по 45 минут.
При выборе учтите, что Александр обязательно закажет любимый апельсиновый сок.
В ответе укажите энергетические затраты, рекомендуемые блюда, калорийность обеда и количество белков в нем.
Ответ эксперта
Верно указаны следующие элементы ответа: Энергетические затраты 90 мин х 9,5 ккал/мин = 855 ккал. Рекомендуемые блюда: бутерброд с ветчиной, салат с курицей, апельсиновый сок.
